如何走出人生低谷7月24日至7月30日打卡话题

人生漫漫，并非尽是坦途，总会遇到低谷。遇到低谷并不可怕，重要的是如何走出低谷、战胜低谷。本周的打卡话题有“如何走出人生低谷？”我的设想是：走出低谷迈三步。这里的三步分别指找人倾诉、寻求帮助和主动自救。
第一步：找人倾诉。
找人倾诉，释放低沉、痛苦的情绪。不要小看了“找人倾诉”这个环节，一个人面对失败、挫折而处于低谷的时候，难免消极、悲观。如果长时间处于不良情绪中不能自拔，很容易对生活失去信心，对前途倍感渺茫，严重时甚至有可能危及生命。这并非危言耸听。近些年，因为企业亏损还不起债务而自杀、因为恋爱受挫而轻生、因为忍受不了网络暴力而舍家弃子、终结生命的事例有所耳闻，痛惜不已！我常常这样设想，如果他们能找人诉说心中的苦楚与悲愤，如果有人能予以理解或共情，也许能减少一些悲剧。因为，一个好的倾听者有时胜过千军万马，他会对倾诉者的经历感同深受，他会引导倾诉者接纳自己当下的低谷状态，他会帮助倾诉者深入自己的内心世界，寻找问题的根源，从而影响、甚至改变倾诉者的认知，让痛苦、消沉、抑郁等不良情绪有所缓解。世界著名演说家和作家利奥·巴斯卡利亚曾经说过，我们常常低估了一个触摸、一个微笑、一句善意的话、一只倾听的耳朵、一句真诚的赞美，或者最微小的关心的力量，所有这些都有可能改变生活。 可见，一次有效的倾诉可能改变一个人的命运甚至挽救生命。
第二步、寻求帮助。
在我们的认知和情绪有所调整之后，就要寻求帮助，获得良策，找到走出低谷、解决问题的切实可行的具体方法。所谓三个臭皮匠，顶个诸葛亮。多听取别人的意见和建议，甚至获得外界的帮助与支持，为走出低谷创造必要的条件。
第三步、主动自救。
我们常说，一个人最难战胜的敌人是自己。情同此理，我认为，真正能拯救一个人的也只有自己。西方有句谚语说，上帝只会拯救自救之人。有的人在困难和挫折面前一味慨叹命运不公并从此一蹶不振，在不自信的同时，放弃了自救的权利，上帝也很难再给他提供机会。有的人却坚信自己能闯过难关、走出低谷，实现梦想。上帝也犹为垂怜，在关闭了一扇门之后，给他开启一扇窗，让他沐浴希望之光。
当《命运交响曲》激昂的旋律响起，我们仿佛看到有个强健的冲浪者正忘情的搏击于惊涛骇浪之中，可曾想到，其创作家贝多芬在风华正茂的岁月患上耳病，以致后来双耳失聪。然而，致命的打击并没有磨灭他对音乐的执着。他依靠着自己坚定的信念，用心灵之手奏响了必胜的琴弦。当我们吟诵“凄凄惨惨戚戚”的时候，可曾想到，李清照的生活由一度的幸福美满沦落到颠沛流离、国破家亡、孤苦凄凉？但她最终还是靠自己的坚持，奋力挣脱命运的枷锁成为一代“婉约词宗”。
低谷是把双刃剑，它会让人在低谷处沉沦，迷失方向；也会让人从低谷中奋发，乘风破浪。即使不能在跌倒的地方爬起来，那我们也要调整方向，重新确立目标继续前行。只有这样，我们才能到达理想的彼岸，才能欣赏到人生旅途最美的风景。