会“吃”才能减肥！

#跟喜禾养生圈一起快乐养生0621
餐桌上毁掉气血和伤害脾胃的七大行为（建议您收藏）

01.要么不吃，要么吃得太饱
每顿饭都不要吃得过饱，脾胃运化食物也要消耗气血，经常吃得过饱会加脾胃负担，结果就是吃下去的东西根本不能够好好吸收。

02.只吃菜，不吃主食
《皇帝内经》曰“五谷为养”，五谷主食要足量，在一顿饭中，粥与主食的总量要占三分之二以上，这样吃下去的五谷才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。

03.吃饭太快，狼吞虎咽
经常狼吞虎咽，饭菜都没嚼细就吞进去，会不断的加大对胃面膜的伤害，最终就是各种胃病，胃炎，胃溃疡。

记住:你的牙齿就是拿来咀嚼食物的，不要把牙齿的任务交给胃来完成，这是对胃的摧残!

04.不吃早餐，靠不吃饭来减肥
肥胖不是因为吃主食，而是脾虚体内痰湿过盛，难以运化减肥靠不吃饭是错上加错，饿着肚子还去健身房跑步跳操只会加剧气血的衰败，一但胃气虚弱到极点，就会形成厌食症，胃气尽散，威胁健康。

05.饭桌上喜欢说令人不愉快的话题
人一生气会造成肝气上冲或者肝胆郁滞，肝木克土，故导致胃气受制，无法好好消化食物，影响气血的生成。

西医也有实验证明，人在生气和焦虑的时候会大量的分泌胃酸腐蚀胃黏膜，造成泛酸烧心。

06.晚饭吃得太晚，喜欢吃夜宵
睡觉是人体各脏腑调养生息的时候，睡觉时人体气血循环会減慢，如果这时胃里还有大量没有消化完的食物，会让脾胃得不到足够的气血来运化食物，也得不到充分休息，胆汁要参与消化，继而还连累肝胆跟着受累。

经常睡前两个小时还在吃饭，容易形成胃病和肝胆结石疾病。

07.一边吃饭一边玩手机
最后有一件就是餐桌上一边吃饭一边玩手机，这非常耗神影响消化影响气血生成。「好好吃饭」四个字如此简单，要做到却比登天还难，这是现代人的悲哀