播客的第三期,和你聊一聊怎样放下焦虑,拥抱原本那个更轻盈的自我。
️
1. 我想要的,是一个行李箱就能装下的生活
2. 虚无主义时代:用忙碌掩饰焦虑,用热闹掩饰空虚
3. 习惯了宏大的时代叙事,小小的成就就不值得庆祝吗
4. 放下焦虑的有效方法:找到自己的锚点
5. 成年人的自我修养:少为他人担忧,多为他人祝福。
6. 一个正念小练习:慈心禅
️
当下集市
一档有关正念+生活的独白播客
和你分享生活中的正念,练习对当下的觉察和关注
克服焦虑、轻松成长、成为自己
链接戴西:daisydxjs(请注明来意哦)
不错
想知道正念冥想是哪位老师呢?好像没搜出来~