fr. 短线无名者 | 改变一个人的十种底层动机

我总结过十种影响力比较大，可以改变一个人的底层动机的方法：

第一种：内心深处的极度渴望；

我们能为改变付出多大的努力，最终取决于我们内心深处的渴望有多强烈。

每当自己懈怠的时候，不妨刻意留出一段时间来问问自己：我最想要的到底是什么？为了这个目标，我愿意付出多大的代价？

要为自己的自律找到一个像呼吸新鲜空气那样清晰的目标。因为渴望有多强烈，奋进的力量就有多强大。

第二种：强烈的情绪爆发；

强烈的情绪是最能激发人深层次动力的东西了。

一场透彻心扉的悲痛，一次怒发冲冠，一次热泪盈眶的感动，一夜无眠的焦虑……在强烈的情绪刺激下，你总能爆发出极其强烈的自律的动力。

第三种：郑重其事的仪式感；

很多人喜欢在新年立誓。

他们用虔诚的态度去为自己的每一次自律，设计一种充满仪式感的场景，把自我改变这件事变成一件神圣的事情。

第四种：有特殊意义的人、物、事；

这是把事情深深刻在记忆中的最有用的一种方法。

如果你觉得人生里还没有这样有特殊意义的东西，就继续去寻找。在旅途中、在经历中，去和一个人、一个场景、一个地方建立起独特的意义联系。这样，每当你想到这个人，回想起这个场景，或者重新回到这个地方，就能从心底涌起无限的冲动。

第五种：不可推卸的责任和担当；

在所有“浪子回头金不换”的故事里，我们都能发现曾经的浪荡子弟找到了自己的责任，也明白了自己应该做什么。如果责任和义务把你放在了一个无法逃避的位置上，当你真的成为家庭和身边人的唯一依靠时，别说自律了，什么样的付出你都可以接受。

第六种：异乎寻常的大震撼；

“孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下。”

当你真正在生活中经历了一次足以颠覆你过往认知的大震撼后，就很难再沉浸在过去的状态中了。这种震撼可以是由一次经历引起的，也可以是由一首歌、一本书、一部电影、一张照片，或者别人说的一段话、某人正在做的某件事带来的。

在心灵的大震撼下，你就可能迸发出强烈的动力。

第七种：倒逼、激励和反馈。

人在努力奋进的时候是需要反馈的，不管是正向的还是反向的，是物质的还是精神的。

现实可以逼着你去自律，多挣钱也可以激励你奋进，就像我们前面提到的明星的自律。找一个奋发向上的人作为同路人，你就很容易在他的影响（正面激励、反面倒逼）下，成为一个勇于做出改变的人。因为你不想让这个你信任和在乎的人感到失望。

第八种：负能量。

负能量也是能量，最典型的是羞耻感。

侮辱与误解有时候反而会激发一个人强大的斗志。很多人之所以突然转了性，是自尊心受损之后产生负能量所致。

第九种：发自内心的热爱与兴趣。

之所以把这条放在这个位置，是因为这几乎是“最正确的废话”了。

我们都知道，人是可以为最热爱、最喜欢的东西，努力奋斗的。问题在于，长大以后的我们已经很难再由着自己的喜欢和兴趣去做事了。但只要你的内心还没有放弃这份喜欢和兴趣，它就可能不断地在你的心底制造一股股冲动。我们要善于利用这种冲动，为自己喜爱的事情努力。

第十种：思维体系的整合。

最后一条是最高级但也是最难的。

当你从痛苦、反思中一点一点地去反复分析过去各式各样、“乱七八糟”的想法，探寻源头，去努力将它们融会贯通、搭建一个全新的思维框架时，你就会发现：思想上的整合会带来你对这个世界、对自己、对他人认知的全新改变。

把习惯和动机结合起来，就是要把你的自律用到更重要的事情上。所以，关于自律，不要一开始就进入怎么睡觉、怎么走路、怎么微笑这种小节上，而是要从大局入手。没有事的时候，早睡是一种自律。但当你为了更大的目标，有更重要的事情要做的时候，说不定每天坚持晚睡反而成了一种自律。

自律要从小事小节中来，但当你进入更高的层次，建立“大自律”后，是可以忽略“小自律”的。总结起来，能够帮助你自律的最好方法，就是三个字：干大事！

习惯的东西最怕没有反馈，坚持了许久好像没什么变化，也就不想坚持了。当你定下了干大事的目标，就可以让你日常习惯的每一点积累，都变成向着目标前进的一小步。这也就赋予了日常习惯更高的意义。

比如每天练字，纯粹地为了坚持而坚持，和想象一下将来你要自己签字、设计自己的公司名字（乔布斯当年也喜欢研究字体）这种坚持是完全不一样的。一定不要为自律而自律，不要因为看到了网上分享的一些自律小方法而沾沾自喜。那些都是他人经验。人要想真正做到自律，需要运用科学的思维方法，结构化地解析自律的本质是什么，去更深层次地理解这个概念。然后通过自我剖析，找出自己的“理想态”。定下自己的目标，通过目标的引导，来帮助自己找到努力更充分的动机。