24 放下手机，与身体建立连结

最近参加了好多安静的活动，有颂钵冥想和两天两夜的禅修营，体验了一把断网 ，感觉很舒缓，分享一波，希望大家都能安住当下！

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01:10 你的每周屏幕使用时长是？

02:25 数字排毒 (digital detox) 概念

04:45 典型FOMO，感觉「应该」要一直接收有用信息

08:18 颂钵冥想：像进入鲸鱼肚子般被温暖包裹

12:55 幸福的状态是，看别人很顺眼

15:02 断网禅修，都在干吗？

18:03 专注吃饭，不要配电子榨菜

20:20 静坐，练习看着念头飞过而不被带走

23:02 像关心猫咪一样关爱身体

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▼地点参考：

颂钵冥想 @上海706

禅修 @嘉兴福源禅寺

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About me

朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟

专栏： https://dontbeafraid.zhubai.love

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