聊聊如何察觉抑郁情绪，拒绝精神上的内耗

各位听友大家好，欢迎订阅收听七大姑四碎念，我是S碎念的七大姑，每天跟您分享最新最火爆的趣事热梗。两天前那个陪伴过很多人成长时光的天后扣扣李文，那个总是带给歌迷朋友甜美微笑的，总是充满勇气和魄力，面对一切困难和挑战的阳光女战士。突然离开的消息刷屏了朋友圈和网络媒体，无数的网友都表示难以置信。今天七大姑的话题将聚焦在抑郁这个问题上展开，聊聊如何察觉抑郁情绪，拒绝精神上的内耗。在这里我要强调的是，如果真的陷入到抑郁情绪，必须要及时就医或者寻求身边人的帮助。那么，抑郁到底是一种什么样的状态呢？抑郁是两重状态的叠加。首先，我们已经处在一种糟糕的感受中。与此同时，还有一个声音在提醒我们，糟糕的事情已经发生。这样一说，大家就都知道，抑郁指向的是过去发生的事情，焦虑，抑郁，恐惧抑郁是有一个关于过去发生的糟糕事情的认知。恐惧的是现在，而焦虑的是未来。下面我们就来说一说如何察觉自己是否抑郁。具体的操作就是，你假设自己是一个旁观者，来从外面看一看你自己所处在一个什么样的状态中间。如果处在一