看手机的正确姿势，你知道吗？

观看手机的正确姿势你知道吗？经常有患者问，看手机久了，眼睛特别酸，特别累，涨腾干涩，应该怎么办呢？手机是我们生活和工作中重要的工具，很多人每天视线在手机上的时间高达六个小时，短时间内这个趋势难以逆转，所以如何正确的观看手机的确成为了一个值得重视的问题。以下几个建议大家一定要遵守。手机的字体通常比较小，距离比较近，眼睛在观看手机画面时，有一根肌肉叫做睫状肌，会持续的收缩，来调动眼睛的调节和对焦能力，这样我们才能看得清近处。如果持续的时间久了，这根儿肌肉就会抽筋儿，带来的感受就是酸胀，甚至头痛，视力下降。如果是眼球发育还没有定型的孩子，观看手机久了，用眼的负荷和刺激非常大，非常容易带来近视。所以我们鼓励把手机的字体调大，减轻眼睛调焦的压力，减少疲劳感。手机大部分的画面是白底儿，黑字儿，这种正向对比度容易引发眼部供血的减少，也容易刺激眼睛发生近视，建议更换为身底儿，白字儿的反向对比度模式，有利于减轻对于眼睛的刺激，也有利于近视的防控。如果我们躺在床上看手机，不要长时间向同一个方向侧卧，临床上经常发