天气太热想省顿饭，可能会省出生命危险

前几天，北京，天津热城赤道县北漂登上了热搜，其他各地也纷纷出现了四十度的高温。专家们预测，今年可能会成为有史以来最热的夏天。天气一热，很多人都会食欲不振，既然吃不下，不如少吃一顿，还能顺便减减肥，不是一举两得吗？那么一日三餐哪顿可以不吃呢？华中科技大学，同济医学院与美国爱荷华大学一项研究的结果是，早餐不吃全因死亡风险将增加百分之十一。心血管病死亡风险增加百分之四十午餐不吃，两种死亡风险分别增加百分之十二和百分之十五。晚餐不吃分别增加百分之十五和百分之十九也就是说，从健康的角度出发，哪顿都省不了。一日三餐不仅要吃，还要吃好。中国居民膳食指南二零二二指出，平衡膳食的餐盘应该由谷薯类鱼肉蛋豆类及其制品蔬菜水果四部分构成在保证食材丰富多样的前提下还应该做好三个搭配荤素搭配这里的荤不仅是肉也包括能提供优质蛋白的蛋奶每顿饭最好包含其中至少一种食材再搭配五谷和蔬菜这样可以避免膳食纤维不足及能量超标粗细搭配五谷杂粮薯类也可