成长的动力有两个：一个是痛苦，一个是快乐

风:你的这一问题，莱斯特也详细讲过，成长的动力有两个：一个是痛苦，就像有人拿着鞭子在后面抽着你的身体；另一个是快乐，快乐的唯一来源是什么？是心智安静下来，让你的无限存在更加显露了一些。你在食物里面获取到的快乐是来自食物吗？不是的，是你在咀嚼食物时，心智暂时安静了下来。你在性里面获取的快乐是来自性吗？也不是，性之所以能够让人快乐，是因为它能够暂时让心智在一瞬间非常安静。六步骤的第一步，实质上很简单，完全达成它不容易，但是下手的方式很简单。我贴一段莱斯特在the way2里面的总结“所以，你们需要做的是什么？我在之前四天的课程中总结了一下，第一个是你想要自由超过想要世界。随之，你应该从你自己那里获得所有的快乐，通过释放，从你的内在获得。这是课程1。
课程2是：你必须做出自由的决定，接着你去做。然而如果你做出了自由的决定，你就会去做它。这很简单。如果你没有自由，那你就没有做出自由的决定。因为只要你做出一次决定，你接下来做的所有事情都会朝向自由。最基本的就是持续释放。
第三个课程是直接面对对死亡的恐惧，并且释放它。直接释放对死亡的恐惧。如你们所知，在被认同和控制下面，是对死亡的恐惧。所以，摆脱这个最底层的驱动者，你就完成了。
第四个是从现在开始，通过释放获得每一件你想要的事情。我猜这是这四个里面最实践性的。你有多成功？多数时候你还在以小我的眼光做事情吗？记得，当我们通过释放来做事情时，是毫不费力的。如果你付出了努力，那就是小我驱动。”
莱斯特最喜欢的是第四个：通过释放获得每一件你想要的事情，为什么？这很简单。自由的存在是完全无欲的，如果你还有想要的，你就没有自由，压抑你的想要，能够让你完全无欲吗？不能。它只会让你的欲望在潜意识层面驱动你，从而让你厌恶这个世界。这会导致欲望更强烈地表达。因此，你只有释放它们，将你的所有想要的都写下来，全部通过释放实现，所有的意思就是所有，压抑欲望，不是无欲，无欲的状态，是你拥有一切，犯困是正常的，因为你想要逃避感受。
问：我刚开始释放容易犯困，现在都进入不了内心安静的那一刻了，
风:接受这些现象的发生，你就可以对它做释放，不用分出精力对抗它，头脑开始胡思乱想了，你要释放的是你对它的想要控制，使用最简单的流程，那说明你还想要控制，再释放一次，你可能不会一次把想要控制完全释放，因此你要多释放几次对它的想要控制
问：释放目标过程中，发现到了一个阶段，对目标本身没有想要了，觉察到我其实只是想要安全，去释放掉了。好像已经不在意目标是否实现了，这时还需要去关注它到底有没有实现吗？一定要释放到它实现？（我已经不需要这个目标了，还需要再释放吗）
风:目标释放的最大作用并不是目标本身。只有六步骤，我不会说什么新的东西，有任何六步骤以外的东西都是在让你偏离这个完美的地图
问:哪怕我并不真的需要这个目标？我发现其实我只是想去验证——现在我意识到这里面可能压抑了“我不能实现”
风:是的，目标释放的最大作用不是目标本身，是让你明白你是物质的主人，你得证明给自己你有那个能力，如果你真的不想要这个目标了，那就换一个你真的想要的，但你得实现它，不能一再拖延，不能让失败成为常态。
问：根据你刚才发的那些，我突然觉得问问句之前是不是应该问下自己到底要不要自由？
风:不需要，你可以就自己现在最想要的事物去释放，获得它，然后你就会发现，它并不能带给你快乐，你继续向前走，再释放一个新的目标，你就会发现，这里面也没有快乐，最后，你就只剩下一个方向了，那就是自由。为什么要这样做？因为你现在只是理论上知道快乐的来源，而不是真正的体验，在你真正体验到之前，哪怕你再怎么喊自由的口号，你的行为会背道而驰。越释放越感觉到阻碍，这是正常的。你越往深处走，越会碰到一些顽固的程序，这时候，只要记住六步骤，把每一次释放当成第一次释放就可以了，任何感受都只是感受而已。是的，去体验，用莱斯特最喜欢的那个教导get everything by releasing only
你现在喊想要自由的口号，没有用，因为如果你看到好看的异性、好吃的食物、好的房子、车子或者甚至有趣的视频，你还是会被吸引走，想知道你为什么会被吸引走吗？因为在体验层面，你认为那里面有快乐，你在表意识重复一万遍理论，并不能让你真的调转方向，但如果你真的发现所有快乐的来源都是一个（心智安静下来，你的无限存在显露了一些）那么你就会调转方向。所以，莱斯特认为最有实践性的方式就是你去通过释放获得所有你想要的，为什么？因为你活在想要里，你想要这个，想要那个，停不下来，这会让你一直保持释放直到你释放掉所有想要。
问:具体怎么样获得自己最想要的目标?比如钱,房子之类,想要很多钱,没钱没有安全感,不得不去工作
风:通过释放,只通过释放！
“答：我会说她真正要做的是放手，成为她自己。这样哪怕她被锁在屋里，她想要的也会自动到来。不要等待，不要做其它任何事，只是释放想要作为的感觉。你已经知道一切都是完美的，那么即使最细微的念头也会成真。上帝是无限的，真我是无限的。如果你释放，不论你想什么都会成真，因为你激活了你无限的力量，你的真我。没有什么能够阻止它！
问：但同时你也要去行动啊 答：不，我说的正好相反。我说的是把你自己关在屋里，外面再挂上把锁，如果你按我说的做，你会发现它是有效的，它也必定如此。没有什么能阻止它，因为全能被启动了！ ”
风：莱斯特的意思很激进，他的意思就是你只要仅仅通过释放，把自己关起门来锁在屋里，都会实现，所以注意这一点，和行动无关，你完全没必要考虑怎么具体行动的问题，当你发现你在考虑行动时，注意到你的感受依然是"我没有"，并且继续释放，直接去做吧，不要拖，这只是一种感觉，不是吗？
问:是的，怀疑—恐惧
风:你的上帝是你自己
瑞蘭:@风 我这两天释放，一件事释放一会。就会跳到另一件事。一会是想要认同，一会是想要控制，事件不断切换。欲望也不断切换。感觉哪个抖是释放了一点？这个需要怎么专注在一个问题上释放干净？
风:释放最表面的，接着下一个感受会浮出，你只要不停释放就能释放干净，你纠结释放哪个的时候，其实早就可以全部释放完了
K.Klux.Kl的奇妙冒险:通过释放得到某个特定的女孩是可行的吗？
风:可行，莱斯特的学生海尔和Stephen都以此得到了自己的妻子
风:所有感受都是想要控制和认同，它们都是被想要生存驱动的，所以，用最简单的说法，就是三者都有。