与其纠结不已、瞻前顾后，不如活在当下

。余华说，内耗就像自己的写作过程，当找不到一个出口，会犹豫不决，想这么写，又想那么写，而当终于找到出口的时候，就会自然消失。那么，到底该如何为纷乱的情绪寻找出口呢？心理学家米哈里曾提出心流的概念，当做一件很有挑战的事情的时候，能特别专注地投入并得心应手，这个时候，人会产生一种浑然忘我的愉悦感。比如说看一本书，如痴如醉，忘记了时间，跑完十公里挥汗如雨却无比兴奋，心流是一种美妙的体验，更是一种生活方式。当你获得内心的秩序，也就远离了内耗。所以说，停止纠结