60.不怕了就不拖延了

今天我们来聊一下我们拖延了很久的拖延这个话题。

我们发现拖延的本质很大程度上都是在拖着一种情绪，一种对如果做失败了某件事就会收到惩罚的恐惧。人的能量值就像是银行账户，而每个事件都暗中标有能量价格。如果能量银行余额不足，就真的会失去购买的动机。而做不成想做的事，就会换取一些能量价格低的事情代偿（比如刷手机、突然想打扫桌面）

但在这个过程中，我们总有积累够能量值把事情做掉的情况。还有一种可能，就是突破自己跟事件的所属关系，认为不是只有做成而没做成这两种状态，做了但是只做了一些，也是一种很值得庆祝的状态呀！

00:27 上学的时候不叫拖延症

01:22 现在拖延是因为有了更多自由度

02:04 如何成为不完美主义者。不做就不会失败，所以拖着不做。

03:40 做的底版印不出对的蓝图

07:44 你想过开心的动力是什么吗？

08:14 当一个没有任何事情需要你去做的夜晚，出现了

10:11 我们拖延拖的究竟是什么？

10:29 拖延是一种情绪

11:08 事情拖得越久，越不想做它，怎么办？

12:17 拖延的背后是害怕，但是我是怎么成功做完演讲的

14:13 尴尬的事情可以变成什么？

14:45 对任何人最好的爱，就是完全的接纳

15:21 吃东西是因为想消解另一个东西

16:23 接纳自己的代替行为，旺盛的生命力本身是会牵引着我们的

18:13 我们选择做的事情也可以不分好坏，只是客观存在的状态

20:13 非线性成长

21:01 心理效能

24:23 人真的需要身体上的休息吗？

25:49 通过运动来认识身体和自己的关系

26:29 人与事，主人与从属的关系