把自己看成透明的,允许任何造成消极反应的东西穿越你

把自己看成透明的,允许任何造成消极反应的东西穿越你

00:00
16:09
把自己看成是透明的,允许任何造成消极反应的东西穿越你


转自 | 归心之旅
摘自 | 埃克哈特·托利《当下的力量》


所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验。所有的消极心态都是抗拒。在这种情况下,这两个词几乎是同义词。消极心态包括烦躁、没耐心、暴怒、压抑、怨恨、自杀性的绝望等。

有时,抗拒会引发情绪的痛苦之身,在这种情况下,即使是一个轻微的情况也会使你产生强烈的消极心态,比如愤怒、抑郁或深深的悲哀等。

小我通过消极心态能操纵现实,得到它所想要的。它相信通过消极心态,能吸引好的情境或消除不好的情境。《奇迹课程》指出,无论何时当你不开心时,你其实是有一个无意识的观点,就是你的“不开心”会换到你所想要的。

如果你的思维不认为这种不开心会对事情有所帮助的话,它为什么要去创造这种不开心呢?当然,事实是,消极心态是不会有效的。它不但对事情没有帮助,反而是阻碍。它不会消除不利条件,而是让不利条件继续存在。

消极心态的唯一用处就是加强小我,这就是为什么小我喜欢它的原因。

一旦你认同了你的某种消极心态,你就不会放弃它,同时你在无意识的层面还会抗拒一些积极的变化。因为你无意识地认同了自己是一个抑郁、愤怒或不开化的人。

所以,你就会忽视、拒绝或破坏你生活之中的积极方面的事情,因为它会对你的身份认同产生威胁。这是一种很常见的现象,但是它也是一种病态的行为。

消极心态完全是不自然的,它是一种心理污染。地球大自然的毒化、毁坏和积累在人类集体思维中的消极心态之间有很大的关系。地球上只有人类才有消极心态,其他的生物不但没有消极心态,而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。

你看到过不开心的花朵或有压力的橡树吗?你是否遇到过抑郁的海豚,自尊有问题的青蛙,无法放松的猫,充满仇恨或怨恨的小鸟?那些偶尔表现出这些消极心态或神经质行为的动物,是因为它们与人类有着亲密的接触,而被人类所影响了。

请观察任何一种动物或植物,让它们教你如何接受现实,向当下臣服。

让它们教你如何获得存在意识,教你成为你自己,使你变得更为真实。让它们教你如何生活,如何面临死亡,而且无惧生死。

我与几位“禅宗大师”生活过——它们是猫。鸭子也教给过我重要的心灵课程。请在冥想状态下观察它们。你会观察到它们是何等宁静,何等安逸,何等完全地进入当下时刻,它们是如此的完美,这只有无思维的生物才能做得到。

偶尔,两只鸭子会发生争斗——有时是无明显原因的,或者因为一只鸭子闯入了另一只鸭子的领域。

这种争斗通常只会持续几秒钟,然后这两只鸭子就会分开,向不同的方向游去,并用力扇动几下它们的翅膀。然后它们就像没有发生过争斗一样继续和平地在水上游泳。

当我第一次观察到这种情况时,我突然认识到通过扇动翅膀,它们在释放多余的能量,因此这些能量不会蓄积在它们的体内进而变成消极的东西。

这是自然的智慧,它们很容易就能这样做,因为它们没有思维,不会将不必要的过去的事情记在心中,并从中获取身份感。


问与答


问:消极的情绪不会包含重要的信息吗?比如,如果我经常感到抑郁,这可能是我的生活出了问题的信号,并且这可能会迫使我去观察自己的生活并做一些改变。所以我需要倾听我的情绪在告诉我什么,而不是把它看成消极的东西。

是的,消极情绪的重复出现有时的确包含重要的信息,疾病也是一样。但是你所做的任何改变,不管是与你的工作、爱情,还是周围的环境有关,这些改变都是表面上的,除非你的改变是在意识层面发生的。

当你有了一定的临在意识,你就不再需要消极心态来告诉你,在你的生活情境中还需要什么。但只要消极心态存在,就要利用它,将它作为一种提醒你变得更为临在的信号。

问:我们该如何阻止消极心态的产生?当它产生时,我们又该如何去摆脱它呢?

如我所说,通过完全进入临在状态,你就能阻止它的产生。但是,请你不要气馁。在这个世界上只有极少数的人能持续保持意识的临在状态,但我相信,这些人将会越来越多。

无论何时当你注意到某种消极心态在你内心出现时,不要将它视为失败,而是一种有用的信号:“快保持警惕,远离你的思维,进入当下时刻。”

赫胥黎在他的晚年对灵性教导非常感兴趣,他写了一本叫做《岛》的小说。这本书描写了一个男子由于船失事而被困于岛屿中,从而与世隔绝。在这个岛屿上有一种独特的文明,岛上的居民有着与外界不同的健康心智。

这个人注意到的第一件事就是,一些彩色的鹦鹉在树上栖息,它们似乎在不断地说:“注意,此时此地。注意,此时此地。”之后我们才知道,这些岛上的居民教鹦鹉说这些话,好不断地提醒自己保持临在的意识状态。

所以,无论何时,当你感到消极心态在你内心产生时,不管它是由外界因素,一个思想还是不知道的原因引起的,把它看成一种声音:“注意,此时此地,请保持警惕。”

即使是最为轻微的烦躁也有其意义,也需要被承认和观察;否则它们将会积累起来、变成未受观察的反应。

如我之前所说的,一旦认识到你的内在不需要这种能量,并知道这种能量没意义时,你就能够把它丢掉。请确认它完全被丢掉了。如果你不能丢掉它,请接受它的存在,并将你的注意力集中在那个感受上。

摆脱消极心态的另外一种方式是:通过把你自己想象成是透明的,来面对引发反应的外部因素,进而使它消失。

我建议你一开始用微小的事情来做练习。

比如你在家里安静地坐着时,突然街道上传来汽车的警报声。这时愤怒产生了,但是愤怒的目的是什么呢?没有目的。那你为什么要创造这种愤怒呢?你没有这样做,而是思维在这样做。它是自动的,完全无意识的。为什么思维创造它呢?

因为思维相信,抗拒,也就是你经历的消极情绪或不快乐的某种形式,也许可以消除你不喜欢的这种情境。这当然是幻象。思维所创造的抗拒,在上述例子中就是你的烦躁或愤怒,比它原来试图去解决的那个肇因还令人讨厌呢!

把你自己看成是透明的,而不是一个坚固物质的存在。现在,允许噪声或任何造成消极反应的东西穿越你。这样,它们就不是在敲打一堵坚固的墙了。

如我所说的,从很小的事情开始练习,比如,汽车的警报声、狗的吠叫声、孩子的啼哭声、交通堵塞等。不要在你的体内建造一堵坚固的抗拒之墙,而总是让那些你觉得它们“不该发生”的事情来敲打你。试着让它们穿越你。

当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时,不要产生消极的心态或做出无意识的反应,像防卫、攻击或撤退,而是要让它从你身上通过。不要去抗拒,就没有人会受到伤害。这就是宽恕。这样,你会变得坚强无比,如果你愿意的话,你还是可以告诉那个人,他或她的行为是令人无法接受的。

这样,那个人不会再有力量来控制你的内心状态。然后,你就拥有了力量——不是别人的力量,你也不会被你的思维所控制。不管是汽车的警报声、粗鲁的人、洪水、地震或你所有财产的损失,这种抗拒机制都是一样的。


问:我练习过冥想,去过很多工作坊,读过许多有关灵性的书,我也努力进入这种无抗拒的状态,但是如果你问我是否找到了真正永久的内心宁静,我诚实的答案是“没有”。为什么我没能找到它?我还能做些别的吗?

你仍然在外界寻找而且你无法脱离这种寻找的模式。或许下一个工作坊会有解答,或许你那个新的技巧有帮助。我要告诉你:不要去寻找宁静。

除了你所处的当下时刻外,不要去寻找任何一种状态;否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒。为你不能进入宁静状态而宽恕你自己。在完全接受你非宁静状态的事实的那一刻,你的非宁静状态就会转变成宁静状态。

任何被你完全接受的事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。

你可能听过这句《圣经》中的话:“转另一边脸让他打”,这是两千年前开悟大师所用的教材,形象地传达了不抗拒和不反应的秘密。在这句话中,就比其他的教导一样,人所关注的仅是他内在的现实,而不是生活中的外在行为。

你是否听说过熊泽蕃山的故事?在变成禅宗大师之前,他花了许多年来追求开悟,但他一直没达到。

一天,当他路过市场时,无意中听到了一个屠夫和一个顾客之间的对话。顾客说:“给我一块最好的肉。”屠夫回答说:“我这里的每一块肉都是最好的,这里没有任何一块肉不是最好的。”听到这后,蕃山就开悟了。
以上内容来自专辑
用户评论

    还没有评论,快来发表第一个评论!