13号：今天吃健康食物滋养身体

新鲜的蔬菜含有维生素
矿物质和膳食纤维
令你保持健康状态
可以养成习惯
把一些水果当成高能量小吃
一天较早时候吃两次水果
最后两顿饭包含蔬菜
每一天我都感到能量在提升