13- DST需要每年都做吗？治疗后需要注意什么？

大家好，上一期我们分享了DST治疗后的恢复期有多长？腰痛等症状是不是马上完全消失的话题。接下来和大家分享下DST需要每年都做吗？ 治疗后需要注意什么？

首先，从结论来说，DST是不用每年都做的。

一些专业体育运动员或是长期需要大量高强度训练的人，破损的椎间盘被修复后，椎间盘有可能再次破裂。

但是，普通人DST治疗后，正常工作、生活，重新开始打球、跑步等体育运动是没关系的，不需要每年都做。

很多人担心椎间盘是否会因为运动再次破裂开，其实不会，DST的药剂可以很牢固的愈合伤口，并且椎间盘也会开始自我愈合、再生。正如我们受伤，伤口愈合后，生活中的各种拉抻也不会让伤口再次破裂是一个道理。

但是有一点要明确，椎间盘从最初充满水分、有弹性的状态，病变到椎间盘呈黑色，水分缺失状态，再到纤维环破裂、椎间盘突出，并不是一两天才造成的，除了年龄、事故以外，其中最大两个原因，一个是不良生活习惯，一个是缺乏运动或不正确的运动导致的。大多数腰病人士都是这类原因导致椎间盘长时间耗损、逐渐病变出问题的。

当通过DST治疗将椎间盘修复后，如果肌肉仍处于僵硬、紧张无力状态，生活习惯仍然不好，那么同样的身体环境和条件下，椎间盘早晚还是会出问题。

所以DST治疗后，大家一定要自身参与进来，从改变不良生活习惯开始，比如避免久坐、久站、常提拿重物等。

另外一项非常重要的就是坚持合理锻炼。DST治疗后建议一周左右后开始锻炼。通过慢慢的拉抻类锻炼，让僵硬的肌肉韧带舒缓、松弛、再到有力量，不知不觉身体就会自然恢复到好的姿势、形态，通过锻炼，全身肌肉平衡、有力，会帮助分担生活、运动时给椎间盘带来的各种压力，大大降低椎间盘再度损伤的几率，让症状稳定，不易复发。

好了，本期内容就讲到这里了，非常感谢收听。在下期节目中，我们还将带来更多的内容，敬请期待！