西蒙学习法 第五章 集中

如何培养好的学习习惯？我们可以考虑从信念，触机，习惯惯常和奖励方面入手。其实专注力也是可以培养的，那又该如何培养？我们可以明确时间，明确任务以及寻找问题方面来培养。很多人说我也想认真学习，但总是受到手机干扰。那该如何远离手机的干扰呢？有两种方法可以帮助我们，它们分别是等待10min和降低延迟率。学习完后，就要进行有效的休息，那该如何科学休息呢？休息时要注意以下事项：第一不要进行大量思考；第二不要有情绪；第三不要影响学习进度。舒尔特方格就是一个既可以休息也可以锻炼专注力的好的方法。欢迎大家收听《西蒙学习法》的第五章。