【认知】你是一个情绪化的人么？拒绝内耗，积极应对！

情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物。不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中，工作上被领导批评了，觉得自己受到了委屈，不断地去回想，总感觉对方是在故意的打压自己。生活中和朋友有了矛盾，一直回想了一场争吵，抓着对方的错误不放。