40 第11章　爱自己，抓住幸福的彩虹04 自在的女人懂得求助

· 幸福感直接取决于我们允许自己享受快乐和自我照护的程度。
· 是时候改变“幸福是他人给予的”这个念头了

· 幸福是我们自己挣来的。
· 不管任何事情，“因为它让我感觉幸福”都是最令人信服的理由。

【扩大自己的欢乐泡泡】
· 只要有时间，哪怕是在走路、等待，或者做其他事情，有意识地想一想那些给你带来快乐、让你开怀大笑或者心存感激的事情。
· 把注意力集中在快乐的事情上，感受身体里的正能量，让幸福感扩展开来。
· 这些快乐的事就像是心中温暖的泡泡，
· 当我把注意力集中在它们身上时，泡泡就会膨胀。
· 尽可能多地尝试吧。我们感受到的幸福能量越多，生活中的奇迹就越多。