秋天如何养肾？医生提醒：生活保持这几个习惯，肾会感激你

现在的人大多都忙于工作和生活

熬夜加班或者说通宵追剧的人越来越多

大家都知道，熬夜对身体有着巨大的伤害

尤其是对于肾的伤害最大

肾不好了会出现哪些症状呢？

眼看着秋天就要到来了

我们又该如何去养肾呢？

跟我一起去了解一下吧！

肾脏出了问题通常会有3个方面的表现

首先的表现就是胃口不好

食欲不振，整天不想吃东西

严重的还可能出现恶心呕吐的情况

其次就是表现在水肿这一方面

正常来说水肿都是因为饮水过多

过于肥胖以及睡眠时间过长导致的

而如果不是这些原因，那么最大的可能就是肾出了问题

然后就是表现在皮肤瘙痒上面了

肾出现问题，就会导致体内毒素无法代谢排出体外

这种情况就可能导致皮肤瘙痒的症状

所以这也是肾脏出问题的一大表现

最后一方面就是表现在尿液上面了

尿路感染、泡沫尿以及夜尿增多的表现

都是肾脏出问题的征兆

所以大家一定要注意

那么秋季到来，我们应该怎样去养肾呢？

做到以下5点，肾病不找你

第一：避免熬夜

前面已经说了，熬夜伤肾

所以熬夜是必须要避免的

正常情况下最好在晚上10点之前上床

11点之前必须要进入深度睡眠状态

第二：按摩养肾法

人体之中有着很多的穴位

有些与肾脏是息息相关的

比如脚底的涌泉穴

每天晚上睡觉之前按摩涌泉穴10分钟

对于肾脏有着很好的保健功效

能够起到养肾固精的神奇功效

第三：早起之后揉耳朵

睡前按脚，起床揉耳

耳朵上面也有着众多的穴位

每天起床的时候按摩5分钟

能够很好的疏通人体经络

增强肾脏功能，提高人体免疫力

第四：注意保暖

天气渐渐变冷，保暖工作一定要做好

另外要注意，一些太过紧身不透气的衣服

不利于人的身体健康

对肾脏也有不小的伤害，比如紧身牛仔裤

第五：多吃黑色食物

中医认为，黑色食物对于补肾有着很大的好处

平时多吃一些黑色食物能够增强肾脏功能

比如：黑豆、黑米、黑芝麻等等

当然，除了以上这几点，还有一项是非常重要的

那就是运动，生命在于运动

适当和运动和良好的生活习惯

才是保证人体健康的关键

好了，今天的健康知识就给大家讲到这里了

希望对大家有所帮助，我们下期再见！