停止内耗，接纳自己。行动吧

职场精神内耗在当今社会愈发普遍，它可能来自于工作本身，也可能来自职场上的社交关系等诸多方面。你是怎么看待职场中的精神内耗的？你有经历过职场精神内耗吗？你又是如何处理的呢？快来一起聊聊吧~精神内耗就像一杯慢性毒药，它不会让你立刻死去，而是一点一点消耗你的精神，一点一点侵蚀你对生活的热爱。

想要摆脱精神内耗，找回活力满满的自己，人民日报推荐的这9个方法如下:

1.停止活在他人眼里

很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人说什么做什么。

领导不经意的一句话，就会默默纠结半天。

朋友的一个玩笑，会觉得是嘲笑。

把自己活成一台“敏感仪”，什么事情都能往自己身上扯。

人的思想一旦被牵着走，自然就无快乐可言。

不要太把自己当回事，也不要太把别人当回事。

人生短短，取悦自己就好。

2.停止后悔

不要让你人生最后悔的事，是一直在后悔。

不要总是活在过去，

此时此刻就是永远，此时此刻就是一切。

计划好今天，才是最好的生活状态。

有一句经典的电影台词是这么说的:“人生若无悔，那该多无趣啊。”3.停止苛求完美

人生不可能事事都如意，也不可能事事都完美。

不断完善自我是必要的，但不要苛求，学会善待自己，才是应该努力的方向。

4.停止思虑过度

能治愈这种焦虑的方法只有一个。

那就是行动。

想多了全是问题，做多了才有答案。

5.停止陷入消极

每一件小事都被放大成一场灾难，消极是一种流行病。

我们不仅要停止消极的想法，也要远离消极的人。

6.停止设限

我们不应该局限于年龄和已有的技能，要不断地去改变，去学习，去思考。

不给自己设限，不做心里暗示，勇于打破常规，把“不可能”变成“可能”。

7停止反复纠结

做与不做，就在一念之间:想理清楚要不要做事，你会用很多力气。用力过度的结果，就是这件事儿你看不清了。

不要幻想鱼和熊掌能兼得，不要把宝贵的时间浪费在纠结该选哪项。

8.停止自我攻击

人生最重要的必修课就是接纳自己，与自己和解。

当我们开始接纳自己，相信自己，欣赏自己的时候，

你就能看到一个不一样的自己。

9.停止拖延

拖延的不是时间，是你的人生，人生如此短暂，不要白白错过。

立刻行动，不要细想。
立刻行动，不要细想。

要做什么就直接去做不要去想，这就是解决拖延症的根本。

最后，除了你自己，没有人能帮你走出精神内耗。

停止纠结，接纳自己，立刻行动。