我算命情绪稀碎：别算命了， 盘盘情绪更管用

【写在听前】
我们常常忘了其实情绪影响下的我并非那个真实的我。我们的情绪并不能代表我们，它只是出现在我们生命中的一位过客。
【感谢】
本期节目感谢北京科学技术出版社的大力支持！
我们将在评论区中选出三位幸运听众赠送由北京科学技术出版社提供的《情绪由我》纸质书，欢迎大家快乐大讨论！
【你会听到】
·我们绝⽆法健康地阻⽌情绪变动，但可以健康地管理情绪的变动
·只要你适应了新的情况，就会恢复到之前的幸福⽔平
·痛苦的根源来⾃不停埋怨⾃⼰的状态以及解读情绪的⽅式
·悲观主义者的成就远远低于他们实际所能达到的成就
·⾯对负⾯情绪，注意⼒不需要集中
·换个环境，真的能换个⼼情
·别⼈夸你就⽆脑接受，管他是不是真⼼
·怨恨就是，你不恨它，它不恨你
·⼤脑是指挥部，你才是司令官
【主播】
·nini
·小赵
【加入我们】
�️：kyoutunokitanai
�：假装客气�
信箱：706730086@qq.com
【时间轴】
03:00 算球和算计，我选择算命
04:27 敏感是我的天赋，却也给我致命一击 
11:10 只要适应现状就会恢复幸福水平
12:10 既然怎样都“幸福”，我还需要努力嘛？
14:17 我们努力不说烦、不叹气后的收获
15:07 会有人从来没有过幸福体验吗？
20:03 ！如果正在经历严重的抑郁情绪还是要及时去寻求医生的帮助！
24:00 我们都在努力摆脱“悲观主义者”的身份
27:27 小赵、nini夸夸夸环节
29:30 不要给消极情绪成长空间  
35:30 转移注意力有助于排解负面情绪
37:35 换个环境（人际环境）真的能有效换个心情
44:03 请大方地接受别人的夸赞，管他是不是真心
46:55 我们会对自己的怨恨感到自责吗
50:31 越嫉妒一个人，越要对他提供便利
52:39 面对拖延产生的情绪该怎么办