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第一章01有关长寿的证明
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有节制的生活是贯穿本书的主题
饮食～～～～～有节起居有常
限制热量的摄入可以增长寿命
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少食生活
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第一章 09养成健康的生活习惯
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第一章 08冲绳式饮食的秘密
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第一章07 蓝色地带——世界上最长寿的地区
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03:12
第一章06 将鸡蛋放在盛夏的骄阳下会怎样
769
04:24
第一章05 蛋白质真的有益健康吗
853
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第一章04 长寿的必要条件
815
04:21
第一章03 什么样的人不渴望长寿
818
04:23
第一章02 NMN真的可以防止衰老吗？
910
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第一章01有关长寿的证明
1018
02:20
少食生活 卷首
1693
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主播信息
小苹果JJ
美术老师，瑜伽老师，喜欢听书，家有萌宠
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