小雪杂谈/健康饮食怎么吃
哈喽，大家好，欢迎大家收听小雪杂谈，今天我们将要来聊一聊有关于健康饮食的话题。俗话说，民以食为天，自古以来，饮食在我们的生活当中都占据着非常重要的地位。但科学饮食，合理膳食的认识有一部分人都还停留在吃好吃饱的层面，那么我们应该如何的科学饮食呢？吃得健康又营养又美味呢？首先我们要来了解一下有关健康饮食需要注意的几点，那这第一点就是食物呀，需要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜，水果，比如说肉类，家禽类，鸡蛋，牛奶，大豆，坚果等食物。那这第二点呢，就是在吃和运动上需要平衡。我们每周应该保证一定的运动量，累计应该要达到一百五十分钟以上。这第三点就是在饮食上需要大家注意要少盐，少油，控糖，甚至不要抽烟喝酒。培养一个清淡的饮食习惯，少吃勾盐和
- 有声的梓晴
我家吃白肉比红肉多！盐一个人每天不超过4克，一家人都在养生，虽然还是比不上人家那种专业的，有时候忍不住了放纵一回，吃点乱七八糟的，吃完就后悔，哈哈
小雨爱雪 回复 @有声的梓晴: 偶尔吃吃，还好，不然失去多少人生乐趣了
- 很难自来熟
现在都讲究健康饮食，可这是一个持续的长久的行为，我往往因为一时的口舌之欲而大吃大喝
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- 开心小幸福
夏季饮食清淡为主，宜少荤多素，少盐，少油，少糖。
- 烫嘴的丸子
快来抢沙发吧，这个话题好啊，怎么吃又健康又美味？
- 一只竹子林
为了健康饮食，应该尽量摄入各种新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼、鸡肉、豆类等低脂肪蛋白质食物，少吃过多油炸食品、细粉类等碳水化合物食物，少食油烟腻腻的菜肴。最重要的是，要多喝水，多加体力活动，保持健康的生活习惯。
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- 东方尔草
饮食多样化，合理运动，少食多餐，才能保证健康
- 酷冰侠打出溜滑
肉保证不了，可以用鸡蛋、豆腐代替吗？主播大夫？
小雨爱雪 回复 @酷冰侠打出溜滑: 可以的，哈哈，高蛋白呢
- 一两凉白开
以前的人吃不上，大鱼大肉大米馒头都是奢侈，现在的生活条件好了，营养过剩了，反过来得多吃点粗粮，清淡饮食了
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- 夏末书南
科学饮食很重要，但是也很头疼
小雨爱雪 回复 @夏末书南: 就是，对于吃得重口味的，比较难以接受
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这个话题好呀，都应该来听听