高血压趋向年轻化，我们要怎么预防呢？

原创  播客  高血压趋向年轻化，我们要怎么预防呢？

        哈喽！你好，我是健康管理师田田，高血压是一切心脏病的基础，提到高血压你是否觉得那是老年病离自己很远呢？诶，那还真不是，央视新闻曾报道河南洛阳一名十四岁高中生经常感到头晕，到医院测量血压后才发现血压超标，最后确诊高血压，江苏四十岁的仝先生，带家里小孩进行跑步训练时，突然感到不同于运动后的呼吸不畅，胸口有明显压迫感、呼吸困难，一查发现也是高血压，生活中肯定不止报道出的这些，朋友们，高血压并不是老年病它正在趋向年轻化，是什么原因导致了高血压呢？

         那我们就不得不说下最大元凶，不健康的生活方式了，比如吃饭是不是重口味？经常吃外卖？不爱运动？经常抽烟喝酒？等等，一饮食上摄取太多钠盐了、钠盐摄入量高，血压水平就高，就容易患高血压。二光吃不动，容易超重肥胖、我国24万成人数据汇总分析表明，体重指数即体重除以身高的平方大于等于24，患高血压的风险是体重正常者的三到四倍。三抽烟酗酒、有害健康，当然还有工作学习压力大，紧张焦虑，遗传等等 这些呀，都是导致高血压的原因。

        了解了原因，我们怎么防控高血压呢？第一我们要控制合理饮食，饮食清淡、成人每天摄入不超过6克的钠，也就是盐。第二我们要加强运动。饭后不要立马坐下，可以站一会儿。第三必须戒烟限酒，烟一定要戒断，现在所有的国内外研究证明，吸烟有害身体健康，这是非常统一的，吸烟的危害是日积月累的，想想自己爱和爱自己的人，我真心建议朋友们要听劝啊。祝你们每天都是健康快乐的，想了解更多健康知识别忘了关注我哦！欢迎评