读《认知与改变》有感 前三章内容分析加有感
柯瑞妮·斯威特的《认知与改变》作者围绕“认知行为疗法”（CBT）这个概念，引领读者了解认知行为疗法，以及如何改变自己。
书中有一个很有趣的小测试，你不妨也来做个测试。
你最想改变的是什么？
短期中期长期
自身方面
工作方面
人际关系
家庭方面
身体或者形象方面
健康方面。
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柯瑞妮·斯威特的《认知与改变》作者围绕“认知行为疗法”（CBT）这个概念，引领读者了解认知行为疗法，以及如何改变自己。
书中有一个很有趣的小测试，你不妨也来做个测试。
你最想改变的是什么？
短期中期长期
自身方面
工作方面
人际关系
家庭方面
身体或者形象方面
健康方面。
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对，所以成年人偶尔写日记是有必要的，以文字的形式分析自己，会比单纯的用脑子想，思路更清晰
闯关路上的小怪2021 回复 @远海wn: 是的，文字记录行为和感受