医生提醒：晨起这种不经意行为，可诱发心梗和中风，很多人不在意

在日常生活中，相信大多数人都有过憋尿的经历，工作忙没时间、外出找不到厕所、开会或坐车时，都可能使我们不得不暂时憋尿。

偶尔憋一次尿对身体健康可能不会造成明显损害，但有一种憋尿行为，则可能诱发心梗和脑中风，这种就是晨起憋尿的习惯。

听上去好像是危言耸听，但在临床中因憋尿引发心梗和脑中风入院的并不少见，且看下面分析。

憋尿的危害

正常成人一天尿量约为1000-2000ml，当膀胱充盈时会反馈至大脑，大脑接收到信号从而产生尿意促使人们排尿。憋尿使尿液不能及时排出，会引起膀胱过度充盈导致膀胱破裂。长期憋尿还会引起膀胱功能减退，导致膀胱炎、尿路结石、尿路感染、前列腺炎、肾功能损害甚至尿毒症，还容易促使血容量上升，引发高血压。

晨起憋尿可能诱发心梗和中风

许多人可能有夜间尿急，但此时身体正处于熟睡状态，特别在冬天，于是就强忍着到早上起床再上厕所的习惯，这种习惯其实很可能会诱发心梗和脑中风，特别在老年人和有心血管基础疾病的患者当中。首先夜间长时间憋尿，尿液中的毒素不能及时排出，会容易引起酸碱平衡失调，电解质紊乱，患者可能会出现疲乏、恶心呕吐、嗜睡等症状。其次，膀胱中尿液过多，会反射性引起肾小球滤过率减少，对水的重吸收增加来减少尿液生成，这样的后果是血容量上升，引起血压急剧升高，则会诱发心梗和脑中风，特别在血管本身就不怎么好的老年人和高血压患者中更容易发生。再者，当憋了一晚上的尿在晨起突然排出，膀胱压力下降过快，会促使心率加快，引起突发的排尿晕厥，同样可能会诱发心梗和脑中风。有人会说，为了防止夜间憋尿，我从晚饭后就不喝水总可以吧？这样做同样会有危害，长时间不喝水也会使血容量降低，血液粘稠度增加，会增加脑梗塞的风险。

所以，最好的做法是无论什么情况都不要憋尿。每天补充充足的水分，也要保证每天足够的尿量，有进有出，进出平衡，尽量减少诱发心梗和脑中风的风险。