佛陀的故事 - 94 学习深度放松

为了学会正念的呼吸，行走与生活，请放下执念，回到当下，享受自在人生。呼吸是引领我们返回身体，感觉和心灵的美妙媒介。我们应懂得正念呼吸，这不需要很长的时间。呼吸是我们每天都在做的事情，但大多数人并不懂得正念呼吸，因而无法回到自己的身体和内心。我们的修习是为了回到当下，回到此时此地。只有在此时此地，我们才可以深入接触生命，学习如何深深地活在日常生活中的每个当下，就是我们真正需要进行的修习。正念呼吸可以带我们回到此时此地。失去了正念，呼吸也就失去了当下的时刻。