口干舌燥吃什么？喝四种粥可补水宁神 | 食疗

第一款，绿豆粥。

准备绿豆50克，白米100克。冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再插手冰糖，拌匀搅拌，便可食用。能有清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。

第二款，红豆金银花粥。

准备红豆50克，大米50克，金银花5克，白糖适量。红豆和大米提前用水泡发一夜，把红豆放入煮锅里，加入适量水煮沸后放入大米同煮；红豆煮熟，米粥熬好后放入金银花及泡金银花的水煮10分钟，放入适量冰糖煮融化即可关火食用。

第三款，银耳莲子粥。

准备干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克。将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用；将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右；最后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。

第四款，莲子荷叶粥。

需要准备新鲜荷叶一片，粳米100克，莲子若干，冰糖适量。取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，放入提早煮好的莲子若干，再放入粳米100克，冰糖数量适宜，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚食一次。