爱吃零食容易上火怎么办？

爱吃零食容易上火怎么办？
在平时的生活中，我们都会吃很多不同口味的零食。这些零食也许会让我们感到满足，但是也会给我们的身体带来不良影响。特别是在夏天，很多人都会感到口干舌燥、容易上火。
我也是属于吃零食会上火的体质，一上火就牙龈出血，嘴巴溃疡。

我觉得吃下面四种食物帮你迅速去火
第一：苦瓜
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒的作用。
苦瓜中所含的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用。

第二：柿子
柿子性寒，甘涩，其所含的维生素及糖分高于一般水果的一到两倍。可以很好的清除燥火。

第三：雪梨
雪梨性凉，含有丰富的水分以及维生素，能够起到很好的生津止渴以及降火的作用。
第四：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C及膳食纤维。去火特别见效，我如果口腔溃疡，就一口气吃好几个猕猴桃。很见效。感觉吃完之后，疼痛缓解了。

除此之外：我们应该尽量保持饮食的多样性，不要吃太多口味相同的零食。
同时在平时的生活中也要注意保持良好的作息习惯，适当的运动也能够帮助我们缓解上火，进行一些轻度的运动，比如慢跑、太极拳、瑜伽等，能够帮助我们减轻疲劳、增强体质，同时也能够消耗身体中的热量，缓解上火的症状。保持健康的身体状态。
好了，今天的话题就此结束，祝听众朋友们吃好零食，会吃零食，开心快乐每一天。