Vol.95｜尝试摆脱无聊，我们做了什么？

本期聊天编辑：

Wendy 兔人 仙草

你会在什么样的时候，感觉到无聊？你会在感觉到无聊的时候，迫切地想摆脱它吗？

在现今的生活里，不管是线上，还是线下，可供选择的玩乐方式越来越多。即便是上网，也有刷不到底的信息流等待着我们。但为什么在这样的情况下，「无聊」的情绪，还是会猛地冒出来。在那些感觉到很无聊的时刻，我们开始感觉到不安，躁动，想要四处寻找可做的事情，来摆脱这种情绪。

为什么会有这样的感觉呢？无聊的时候，我们又尝试做了什么样的事情，来摆脱它呢？

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:30 City Life 就像在坐牢！

06:10 无聊的本质是我们大脑的两种功能在打架。

11:20 一次向无聊「缴械投降」的破罐子破摔行为。

17:39 在我真正要做某件事前，我会给自己设置一个缓冲期。

20:20 「洗澡时吃橙子」，真的会有花果山猴子的感觉吗？

27:00 那些「有意思」的事情，好像很快就过期了。

35:35 微博好像一个赛博废墟，让人想逃跑。

42:21 对抗无聊的关键：抓一抓对生活的自治权。

48:52「当我溺水时，看到有人溺水我能立刻学会游泳。」

以下是本期播客的 reference：

提及纸杯实验：书籍《放空:无聊为什么能解锁创意与效率》

提及脑神经学家：twitter@Andrew D. Huberman, Ph.D.

提及多巴胺波浪研究来自：Anna Lambke

提及博主：小红书@帅soserious

提及【无聊情绪】的研究文献：

The state of boredom: Frustrating or depressing?-Edwin A. J. van Hooft1 · Madelon L. M. van Hooff2

Digital Addictions Are Drowning Us in Dopamine-Anna Lembke

BGM：

NO1-NOAH - is u staying ？

Saiakoup - Rainight

TRA$H - Swimming

岸部眞明 - 奇迹の山 (Kisekino Yama)

Kevin Kern - Through the Arbor

Aaron Taylor - I Think I Love You Again

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