《过目不忘的读书法》1：读书有用吗？

听众朋友们大家好，这里是《小谦聊好书》，今天我们要聊的书是《过目不忘的读书法》，这本书的作者是桦泽紫苑，他是一个精神科医生，同时也是一位高产的作家，他每年大概出书3本，同时，他还利用网络媒体为40万人提供精神医学和心理学等专业领域的知识讲解，其中，Facebook页面有14万人点赞， Twitter上面有12万人关注，电子邮件杂志发行15万份等。他可以做到每天发行2500字左右的电子邮件杂志，在YouTube上更新3分钟左右的视频，在Facebook上面也是每天发表文章。

说到这儿，相信你一定会有疑问：他是怎么坚持下来的？他天天输出的知识又是哪儿来的？天天写会不会哪天感觉没东西可写啊？为什么我平时看书都是看完就忘，他却好像有种过目不忘的本事？

其实不仅仅你有这些疑问，他的所有粉丝都有这些疑问，正因为收到了太多这样的疑问，让他觉得有必要写一本书来给大家答疑解惑，于是就有了这本《过目不忘的读书法》。

我先问大家一个问题，在你心中一个真正的读书人应该具备哪些特征？出口成章？举止得体？做事靠谱？大家有没有发现，不管你的答案是哪个，似乎你都承认，读书确实可以改变一个人的气质，可紧接着问题就来了，为什么我读书就没有这么大的改变呢？

要回答这个问题，我们就先从现在我们的阅读方式开始说起。

其实说到阅读，如果较宽泛地来说，我们每个人每天其实都在阅读，但是效果却千差万别，为什么会这样？因为很多人阅读的东西其实顶多只能算一些信息，并没有太大的价值，而且读完就忘，可有少部分人却能在阅读中获得知识，并受到启发，最终改善了自己的生活。那我们不禁要问，“信息”和“知识”究竟有什么区别？

在这本书中，作者给我们下了一个简单的定义，那就是一年之后就过时的是“信息”，十年也不过时的才是“知识”。

大家有没有一种感受，就是每天我们要在自己的手机上浏览大量的东西，这些东西基本上都是什么？是信息。因为按照作者的定义，我们会发现自己每天浏览的这些东西确实过时得很快，别说一年了，可能一个月、一周、甚至一天之后它就没有任何价值了，但非常奇怪的是，我们似乎又忍不住不停地去刷它，否则总感觉自己错过了什么似的。

没错，我们从网络、电视、报纸、杂志等途径获得的内容大部分都是“信息”，从系统的书本上得到的才是“知识”。

“信息”是一种事实、一种结果、一种现象。

“知识”是从这些累积的事实、结果和现象中汲取的精华。

当然，你可能会说，那我从一些博客中也能得到知识，有一些书本上面记载的也完全是“信息”，这当然没错，但大致总结起来可以说：网络上的大多是“信息”，书本上的大多是“知识”。事实上，从书本上面我们得到的不是“简单的知识”，而是“知识的结晶”，不是单纯罗列的文字信息，而是可用于实践和应用、十年之后也不会过时的“知识的结晶”。

“信息”只是“碎片化的知识”，它需要经过收集、分析、整理、理解、记忆、系统化和完善之后，才能给我们的生活、工作和人生产生帮助，才能被称为“知识的结晶”。

反观我们自己呢，我们每天似乎花了大量的时间在阅读各种信息，反倒对知识视而不见，又怎么能指望自己通过阅读收获什么呢？

我在开头给大家介绍了作者的高产，但是在他高产的背后，是他大量的输入，当然，他输入的可不是信息，而是知识，据作者自己说，他之所以能够做到每天输出20～30页的内容，是因为他每天给自己输入了比这些更多的知识，他每个月会阅读20～30本书，并且把这一习惯持续了三十多年。

我们在上周介绍《阅读的方法》的时候，主要想告诉大家读书的乐趣，这周聊到了《过目不忘的读书法》，我想告诉大家，其实读书的好处是非常多的，通过作者的经历，我们感受到了读书的第一个好处，就是它会使我们的大脑更加灵活，让我们变得更聪明，从而提升我们的表达能力，这个表达能力包含了语言表达能力和写作能力，而这两项能力，几乎在各行各业都有用武之地，不是吗？很多时候，恰恰是这两项能力，甚至可以改变我们的人生。

在这本书中，作者还介绍了读书的另一个好处，让我十分赞同，那就是读书可以缓解压力。乍一听，你可能会觉得这是胡说八道，因为在很多人的眼中，读书本身就是压力，没办法，因为我们小时候读书，就是为了考试，当书变成了教材，为了在考试中获得更高的分数，我们不得不对其进行强力研读，这其中的压力经历过的人都知道，但是大家有没有想过，如果我们读书不是为了考试，它会带给我们什么？

英国的萨塞克斯大学曾经就缓解压力方面做过研究，以心跳数来测定读书、听音乐、喝咖啡、电视游戏、散步等的效果。结果表明，读书可以缓解68%的压力、听音乐可以缓解61%的压力、咖啡可以缓解54%的压力、散步可以缓解42%的压力、电视游戏可以缓解21%的压力，其中读书的效果是最明显的。另外，在安静的地方读书，只需要6分钟的时间就可以达到缓解压力的效果，可以说是立竿见影。也就是说，在安静的地方读书6分钟的话，就可以降低2/3以上的压力。

我读到这些数据的时候，脑海中突然浮现出了自己上大学时的经历。大家知道，大学生临近期末的时候，压力是非常大的，因为很多科目都要考试，而很多人平时并没有花太多时间在学业上，所以期末考试前一周，我们就会发现，每天早上图书馆开门前，门口早已排了很长的队伍，就是为了在开门后能够在里面抢到一个座位，当时我们戏称这种现象叫“一天一门课，一周一学期”，就是一天复习，啊不是，预习一门课，一周把一学期的课都预习完了，这个时候你会发现，为了不挂科，不管平时多么自由散漫，这时大家的学习都非常高效，当然不可避免地也承受了极大的压力，所以当所有的考试都结束的那一天，每个人都需要去做一些事情来释放这些压力，有的人选择出去逛街散心，有的人选择去网吧通宵打游戏，有的人选择去吃一次大餐，有的人去KTV和同学一起K歌，有的人选择回宿舍睡一大觉，有的人选择在宿舍追剧，但是我的选择是，去图书馆，在那里待几个小时，看完一本书。

听到这儿，你可能会大跌眼镜，看书？没错，我当时不知怎的，就觉得这才是对于我而言最好的解压方法，当然，我看的书是我最喜欢的推理小说，再确切一点，是阿加莎·克里斯蒂的推理小说，因为她的小说，首先是篇幅不长，基本上4个小时以内我肯定能看完一本，其次，她的写作水准比较稳定，没有特别大的起伏，所以我不会担心读到一本烂书，最后，她的小说都是本格推理，注重解谜，而且情节跌宕起伏，很快就会将我完全吸引进去，让我忘掉一切烦恼，专注于故事本身。当时的我，觉得自己是个异类，选择了这么一种和别人完全不同的解压方式，虽然自己感觉效果非常好，但是别人却根本不理解，直到我在《过目不忘的读书法》中读到了这项研究，我才明白，原来我用的这个解压方法也是有一定科学依据的。对，我们常常会思考一个问题，那就是读书有什么用？很多人所理解的这个用处，就是它能够给我们带来什么利益，这么理解就肤浅了，就把书籍本身的价值大大弱化了，至少我通过自己的亲身经历就感受到，通过读书来解压，效果是绝对会超过今天大多数人所采用的打游戏、刷短视频等方法的，你不想尝试一下吗？

说到这儿，相信大家又会产生新的疑问，现代出版业如此发达，书籍浩如烟海，如何从中挑选出真正对自己有用的书，并且从中真正做到有所收获呢？这就是我们下期节目要讨论的话题。

以上就是本期节目的全部内容，希望听了以后对你有所启发，下期节目我们接着聊。

本期书单：

1.《过目不忘的读书法》，桦泽紫苑著；

2.《阅读的方法》，罗振宇著；

3.《尼罗河上的惨案》，阿加莎·克里斯蒂著.

撰稿：小谦

讲述：小谦