视频11 核桃怎样吃才健康

等了这么久，只有2分钟，不够听啊！

感谢吴医生吃核桃的分享，已经受益了。请教一下不吃早点相当18小时轻断食，其他两餐营养尽量补充全面，工作头脑清晰，血糖平稳。不知长期这样适当处于饥饿状态好吗

第一次听音频就开始采用这个方法，简单健康效果不错

跟随吴医生学到了很多引食技能，您的辛苦付出为万千听众打造出了全新健康幸福的生活方式。

感谢吴医生的无私奉献，以前不知道怎么吃核桃，那个壳很难刮，吃下去又不好吃，现在知道了，太谢谢吴医生了

这个方法太好了，简单方便，去除了核桃苦涩的味道，吴医生智慧丰富👍👍😄😄

核桃撕皮太麻烦，发现只烫一两分钟就拿出来用凉水激一下，也很好吃，里面还是热的又不烫。那皮就当纤维素吃了，草酸溶于水应该所剩无几了。不知这个做法和思路对不？

一直在用吴医生的方法，非常感谢🙏

这个方法以前吴医生是讲过的。 设备问题，要是那些研究，和卖东西的人都有吴医生的志向高远，盼不得他们都挂牌：（中国制造）该多好啊。