吃着、玩着、聊着，好不惬意的零食带“火”吗？

      既然零食不可抗拒，那就科学的吃、适当的吃，比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低；同时，还有一个好办法，那就是喝茶，其中白茶就不错，白茶的自由基含量最低，黄酮含量最高，氨基酸含量平均值高于其他茶类。具有清热祛火的功效，白茶提取物对引起葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有预防作用。同仁堂也是常年购白茶入药，可见其功效了得；说到这里，大家就明白了，零食营养丰富，也带给我们带来很多快乐时光，适量的、选择性的吃起来，但记住，零食上火不可怕，，同仁堂里药当家；