一直活在内疚中，我该怎么办？

有一本书是专门解决这个问题的，叫《情绪急救》。它告诉我们，在精神受到了创伤之后，比如亲人离世、被暴力侵害、与恋人分手等，我们该怎么安慰自己的心灵。