活的有度，规律生活

活得有度，规律生活画图的度，可以用尺量，而生活的度，需要用心去感知。压力比较大，或是疲惫过度时，有些人会出现肩颈酸痛、头晕眼花等问题。其实这些都是身体在以它的方式提醒我们，要做出适当调整了。这时，记得给忙碌的生活加一个顿号。无论多忙，都要好好吃饭、好好睡觉、规律作息和运动。一个对自我负责的人，不会过度消耗自己的健康。

我们要感知情绪的变化。人都有情绪，也容易被情绪所扰，但不必对此过于抗拒。就像我们总能理解婴儿的小脾气，愿意为其不厌其烦地收拾残局一样，我们也要学会看见和调节自己的情绪，别把对情绪的管理演变成过度的控制。

你善待情绪，情绪就会善待你。与情绪温柔相处，是让一切变好的重要前提之一。