国际护胃日|哪些习惯会伤胃？如何养胃护胃？

4月9日是国际护胃日，随着生活节奏的加快，很多人饮食不规律，胃病愈发常见。究竟哪些习惯伤了胃？如何养胃护胃？一起来听听专家的说法。

我国每年新发胃癌病例近40万

据统计，我国胃病发生率高达85%。2022年全国癌症报告指出，我国每年新发胃癌约为39.7万，在所有肿瘤中排名第三，其中男性明显高于女性。

首都医科大学宣武医院消化科主任医师 翟惠虹：在我们整个肿瘤的发病谱里排在第三位的就是胃癌。

这些不良生活方式 让胃病找上门

专家指出，从发病率和死亡率来看，胃癌总体呈下降趋势，但胃病、胃癌等消化道疾病的年轻化趋势越来越明显，我国23至34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升。这与不良生活习惯和饮食习惯密切相关。如熬夜加班、三餐不规律、吃完就睡、暴饮暴食、迷恋重口味等。长期不吃早餐更是伤胃的不良行为之一。

复旦中山厦门医院消化科副主任医师 朱小三：长期不吃早餐容易导致胆囊性胃炎，消化性溃疡等，最近接诊一位17岁的学生，因为腹痛就诊，询问病史发现长期不吃早餐，这类病人临床上是非常多见的。

胃病其实是情绪病 保持心情愉快很重要

专家指出，其实胃病也是一种情绪病，压力过大，应激状态下，也有可能引发胃病。焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状。

首都医科大学宣武医院消化科主任医师 翟惠虹：在这种不好的情绪之下，分泌的神经介质会影响大脑对于胃肠功能的调节，这个时候导致胃肠的蠕动，消化能力减弱。

如何帮孩子养好胃？

除了年轻人，孩子的胃健康同样需要得到重视，小儿胃炎已经成为儿科消化系统疾病的多发病，如何帮孩子养好胃？专家指出，家长在给低龄儿童喂餐时，也存在不少误区，如给孩子过度喂食造成积食等。

复旦中山厦门医院消化科副主任医师 朱小三：俗话说，想要小儿安，三分饥和寒，吃得过多营养过剩，容易造成积食，如何从小养好胃呢？首先建立良好的饮食习惯，以及合理的营养搭配，同时进行体育锻炼，锻炼不仅增强抵抗力，同时刺激肠道蠕动，减少消化不良的发生。

防范幽门螺杆菌 胃病早发现早治疗

专家提醒，如果胃部不适反复发作，千万不能每次都是忍一忍、熬一熬，长此以往，小病就会变成大病。还是要早预防、早发现、早诊断、早治疗。有研究显示，尽早开展胃癌的胃镜检查有利于大幅降低胃癌死亡率。当前，要特别警惕幽门螺杆菌感染。

首都医科大学宣武医院消化科主任医师 翟惠虹：最简单的办法就是到医院尽早做胃镜检查，如果有幽门螺杆菌感染，尽早把幽门螺杆菌根除，保持健康的饮食习惯和生活习惯，如低盐、细嚼慢咽、多吃蔬菜水果、一日三餐按时吃。把这些饮食习惯都做好，基本上胃病都不会找到您。