感恩第20天，心灵魔力

进行练习时集中精神，将注意力投向心脏附近的区域，你无需在意自己的注意力是否停留在身体表面亦或是内部，闭上双眼，这样能让练习变得简单，同时意念集中于心，在内心默念着魔咒，谢谢。