No.55 | 恐惧型依恋：回避与焦虑不断拉扯的循环

我们根据听友们的留言和建议，再次上线了依恋主题的这期节目——恐惧型依恋。在本期节目中，我们分享了恐惧型依恋的特征，对关系可能会产生的影响。恐惧型依恋是如何产生的？他们的内在世界对自我和他人的认知又是怎样的？

这是我们讨论依恋话题的最后一期节目，在这期节目里，我们还和大家一起分享了对于依恋理论的看法。依恋理论有哪些优势和局限？可以如何为我们所用？在当今时代，讨论依恋理论对我们还有怎样的价值。

依恋理论的提出者John Bowlby曾说“从出生到死亡，人类最幸福的时刻就是当我们从依恋对象提供的安全基地出发，把生活变成一系列或长或短的旅行”。我想，聊完“依恋三部曲”我们也将从此刻出发，看见自己和关系中更多的维度，寻找更丰富的可能性。

01:32 复杂的恐惧型依恋：恐惧-回避，接近-躲闪的循环

05:42 恐惧型依恋的特征之一：不稳定

09:03 恐惧型依恋的特征之二：内在的混乱，情绪的两极化

13:13 恐惧型依恋的特征之三：对爱和伴侣的高度理想化，理想化破灭后的贬低；不稳定的自尊

17:49 恐惧型依恋的特征之四：破坏和自我毁灭的倾向

21:12 恐惧型依恋的困难：陷入恐惧和回避互相拉扯加深的漩涡之中

24:56 当恐惧型依恋进入关系时，会对关系有怎样的影响

30:07 依恋类型只是亲密关系中的一个影响因素

33:02 关系是一个更多因素动态发展的过程与集合

36:48 不必一定要成为安全型依恋，我们每个人都可以在自己的维度上进行自我完善

39:36 更好地运用依恋理论：提升觉察，增强表达

如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。玩得开心，有所收获。

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