为什么你的恋爱会谈得又累又爱

持续“累”的状态太久了=自我调节偏差。






“累”是一个亲密关系中，比较可怕的状态。






因为痛苦、愤恨、暴怒，往往都是一个短暂的情绪，而“累”则是一个很长期的压抑状态。






如果两个人一直处于很累的状态，那这段关系是非常脆弱的，而谁也不知道压死骆驼的最后一根稻草在哪里。






最近发现，很多人都会在这个阶段陷入一个叫做“自我怜悯”的怪圈，他们的心理逻辑是：






这件事不是我造成的，都是外界强加给我的，所以不该由我来解决，我等着对方来解救我，让事情变好。






然后你就会开始忍不住拖延，但是在等待过程中，彼此的关系并没有变得更好，反而可能出现了新的问题，失望的情绪就逐渐累积变成了绝望。






如果想要让彼此的关系变好，那最好的办法就是，不要让自己长时间处于一种负面低气压的状态里，需要进行一定的自我调节，才有可能让关系变得更好。






· 直面问题。






直接告诉对方，我不喜欢这样，但不要给对方做决定，表达自己的态度就可以了。






· 给自己放个假。






当你在一段关系中过于疲惫，但是你又想不到好的方法解决，那就先短暂地给自己放个假。






让自己去一个更为舒适自在的环境里生活几天，去社交旅游，在这个期间，不要联系对方，然后开开心心地回来。






这样的一个情绪转移和调度，不仅能让你从其他视角去思考问题，还能让对方产生心理价值落差，从而更加主动地去解决问题。






当你想要挽留一个人的时候，你可以先从对方最习惯且不抗拒的事情下手，让他产生行动。






再从行动中对自己的认知进行合理化，然后逐渐巩固他的认知，让积极的正面印象成为习惯。






这样一个积极的正向循环就产生了。






所以，爱得太累从来都不是因为爱错了人，而是你没有在关系中找到一个适合你们的相处方式。






而分手，也不是一张“病危通知书”，你可以把它看做一次亲密关系的“健康体检”，找到了你们关系的问题所在，只要保持好心态，做正确的调整，很大几率是可以修复的。






即使最后真的挽留不了，但在过程中，你也逐渐积累了爱的能力，这份努力和付出不是“沉没成本”，而是你未来通向更好的幸福的基石。