第四章 瓦解无意识

有一些习惯用来否定当下的心智策略，都是普通无意识的一部分。因为它们如此稀松平常，已经变成日常生活的一部分，所以很容易被忽略，其中之一就是那个在背景之中，像静电干扰一样的恒常不满足。

但如果你经常练习监督你内在的心智—情绪状态，一旦自己有被困在过去和未来之中时，就很容易能发现。

所谓被困在过去和未来之中，就是一种无意识。如果经常练习，也很容易从时间的幻梦中觉醒，进入当下时刻。