行走有声路 中老年生活百科 03*31 昆仑峰+UID216451006

中老年生活百科第一章饮食篇从饮食中获得健康，俗话说，民以食为天，就充分说明了饮食对人体的重要性。饮食不仅可解决饥饿问题，也是人生存获取健康所必须的营养物质的来源，因此合理的饮食直接关系着人的健康和生命。饮食对身的健康和生命影响可分四个方面，一 饮食量不足以致不能满足身体需要，会发生营养不良。二 饮食过量，造成营养过剩会引起肥胖症。三 饮食搭配不当，会引起部分营养缺乏，四 饮食不洁不当，会导致致病因素直接入侵，发生疾病，摄取饮食虽说是人的本能行为，但并不是人人都饮的合理吃的科学。因此要想健康长寿就要合理的安排饮食，从营养中获得健康。要想吃得合理科学，有益健康，懂得自身对营养物质的需求。人体从饮食中获取的营养物质主要有七种，，