科普辟谣第二季49:为什么睡梦中身体突然抖一下?

科普辟谣第二季49:为什么睡梦中身体突然抖一下?

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以科学的视角粉碎谣言,声传科学力量。


不知道大家平时有没有过这样的经历,即将进入甜美梦乡,突然就像触电般抖了一下,或者不由自主猛踢一下,瞬间被惊醒。或者你以为自己睡了很久,却发现其实只是打了一个盹。这到底是什么情况呢?


有人说是因为缺钙,有人说还在长个儿,甚至有人说这种现象是大脑缺氧、脑退化等原因导致的,这是真的吗?睡梦中身体为什么会突然抖动呢?让我们来看看科学的解释吧。


科学研究发现,这种身体不由自主抖动的行为叫做临睡肌抽跃症。这是无意识的肌肉抽搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常伴随着一种跌落或者踏空的感觉。睡眠通常会经历几个阶段,先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠,接着在45分钟到1小时之后,进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中,会发生睡眠抽动。有数据表明,大约有70%的人都在睡梦中抖过,这其实是一种正常的生理表现。


当过于劳累,身体疲惫时,这种情况比较容易出现,在我们即将进入梦境的时候,大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡,所以会导致身体突然晃动一下。这种症状也有可能和缺钙有关,身体缺钙的时候,会导致肌肉和神经的兴奋性亢进,容易引起痉挛和抽搐,出现猛然抖一下或者抽筋的症状。如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,也可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。


如果睡梦中出现抽搐并且伴有伴有头痛、头晕等状况,则需要脑部CT或磁共振检查,就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下或许是大脑在向你发出信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。


此外保持规律的生活作息,注意加强锻炼,在睡前适当的补充水分,做做伸展肌肉运动有助于预防这种现象的发生。


【制作团队】

值班统筹:丁艳|主播:阳关

编辑:李梦馨|审听:夏蓉

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