冥想，全世界都在做，你还不知道吗？

很多人会认为冥想是一门虚无缥缈的玄学，其实这是一种误解。冥想是一种可以让人保持觉醒的训练方法、一种可以很深刻的修行体验。无论是职场精英还是成功人士，都获益于冥想带来的积极影响：苹果创始人乔布斯、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。近20年，冥想热潮早已席卷世界：曾两度登上《时代》杂志封面。仅在美国就有超过4500万人在练习。有益健康英国利兹贝克特大学的研究者发现，每天仅仅开展10分钟的正念冥想就能降低患者对止痛药的需要量，因为它能提高人体对疼痛的耐受性，并减轻焦虑程度。美国玛赫西管理大学的研究者发现，对于已经有心脏病的人来说，练习正念冥想能降低他们死亡、心脏病发作和中风的风险。冥想能让身体得到彻底休息，有助于我们睡得更香甜，从而让身体更健康更有活力。链接高维智慧练习冥想可以链接高维智慧，助力修行者打开觉悟之门。古语云：静能生定，定能生慧。通过冥想达到静定的状态，我们就可以与宇宙本源链接，与本自具足的本体链接。所以，冥想是静心、联接、天人合一、与这个宇宙高维智慧调频一致的过程。冥想是关于生命深度和广度的认知，冥想的最高境界是梵我一如，天人合一，让我们活出新高度。净化心灵冥想是对心灵的净化，是对灵.魂的洗涤。其状态与佛家的“入静”相似，入静不同于正常清醒状态，也不是睡眠状态，更不是万念俱息，寂然无物，而是在修炼过程中，使思想宁静意念集中，保持觉照，身体轻松，头脑有序。在这种状态下，身心灵便可得到自动净化和自我疗愈。如何练习冥想冥想时，您的身体可以是各种姿态。站立、静坐，甚至是“躺平”都可以进行冥想。只不过人处于“打坐”的姿势时，背部挺直，呼吸更顺畅，有助于人在安静的环境下更专注于自己的呼吸。冥想的关键不在于姿势，而在于“观照”的状态。建议每天进行冥想，找到适合自己的时间，选择一个安静、舒适且不受干扰的地方。让冥想成为一种生活方式，相信您也能收获不一样的精彩人生。