“3亿国人存在睡眠障碍”应视为公共问题

3月21日是第23个世界睡眠日，有关睡眠的多份报告引发关注。《2021都市打工人睡眠报告》显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州。《2021运动与睡眠白皮书》显示，有超过3亿人存在睡眠障碍。另外，《中国睡眠研究报告2022》《中国睡眠研究报告2023》等，也披露了不少重要信息。

睡眠是关乎国民健康的大事。有研究表明，长期睡眠不足，会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。所以，健康中国行动提出倡导性目标：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。然而，部分国人的睡眠时间、睡眠质量均不理想，有研究者最近指出，“过去10年，国人每天的平均睡眠时长逐年缩短，并且睡眠质量不断下降……”

究竟什么因素影响国人睡眠？从科学角度看，主要是四大因素：一是环境因素，如声音、光线等影响睡眠；二是心理因素，如心理压力过大会影响睡眠；三是习惯因素，如追剧、玩游戏、刷视频影响睡眠；另外，某些疾病也会影响睡眠。有调查显示，“看手机或上网导致睡眠拖延”“工作或学习时长挤占了睡眠时间”以及“失眠”等因素，影响国人睡眠时长。也就是说，影响国人睡眠的不外乎这些因素。

可能有人会认为，年轻人睡眠不足是因为正在奋斗，将本该睡觉的时间用于工作或学习，这种精神值得肯定。但实际上，这是一种透支健康的做法，并不值得提倡。还有人会说，睡眠是个人的事情，只能个人去解决睡眠不足的问题。但笔者认为，当超3亿国人存在睡眠障碍，就不只是个人问题了，也是公共问题，应该将这个问题纳入公共治理、公共服务的范畴，以解决影响国人睡眠的共性问题。

比如说，夜间光污染、噪声等问题，会影响部分居民睡眠，这一方面，需要各个城市在发展“夜经济”安排“灯光秀”的同时，要统筹兼顾城市居民的“睡眠权”。再如，鉴于失眠人群规模庞大，应该鼓励医院开设“睡眠门诊”，提供专业诊疗服务，引导失眠人群及时就医。目前，有部分地方医院已开设了睡眠科，从当前情况看，就诊患者在增加，说明对“睡眠门诊”有一定的需求。但大多数医院，至今尚未开设睡眠门诊，还需要鼓励。

当部分人意识不到失眠的危害性，就需要有关部门向公众普及睡眠知识，提升睡眠意识。当工作、生活、学习等方面的压力变成国人睡眠障碍，减负减压也需要有关方面完善公共服务。2021年，教育部办公厅发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，就保障学生睡眠作出了相应安排。但成人睡眠时间不足，则缺少相关政策设计，值得研究和探索。总之，不能将3亿人睡眠障碍当成个人问题。

重视解决睡眠障碍，对个体而言，既可提升今天的生活质量，也可避免明天患上相关疾病；往大处而言，今天重视预防国人睡眠问题，既能提升国民的健康指数、幸福指数，也能为明天节省医保资金、减轻财政补贴压力。所以，要“清理”3亿国人的睡眠障碍，需要个体和公共服务部门共同努力。其中，“最能熬夜城市”“最能熬夜人群”等，应当成为破除睡眠障碍的重点。