体能管理

体能管理，要先和身体做朋友，寻找自己生命的基本节奏，并学习管理体能的进出口，不耗竭就是修复。
建构有规律的生活节奏，引入解压阀来支持自己，学习拥有良好的睡眠。
在生活中进行身体训练，你支持我们的情感、心灵、精神更好的安住于内