【吃好夜饭嘎讪胡】在饮食方面上过老当吗？

吃好夜饭嘎讪胡，佳林小姐姐今朝帮大家聊聊
大家交过健康智商税吗？
我经常在拼多多里看到琳琅满目的果蔬干，减肥水果汁及生酮减肥粗粮饼干，真的像广告介绍的那么好吗？
首先我们来讲讲果蔬干通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中，这样一来，可以保持水果、蔬菜中干燥便于存放，也可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量，营养也被破坏了，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖，或椒盐粉之类的调味料。这样原本低糖无油低脂的果蔬，一下子就变成高糖、高热量的零嘴，看似0负担，实则越吃越胖。
如果把水果打成汁呢，空腹喝果汁，不吃早饭，长期会缺乏营养，并造成高血糖，引起糖尿病及亚健康疾病产生。
那么粗粮饼干应该没啥问题了吧，商家的确加了点粗纤维成分，但是主要成分是小麦粉，植物油，而且为了口感好，肯定要加很多植物油，那么如果要减肥吃这个，肯定减不了，不但浪费钞票还越减越肥！
今朝的节目就到此里了，希望欢喜我的听众朋友们多多点赞并在评论区告诉我，我是欢喜用上海和大家嘎讪胡的佳林小姐姐，阿拉下期再会！