10-5 努力学会放松自己

雨过青山笑嘻嘻，醉卧沙场搓老泥。放松。

焦急忧虑可不成，学会放轻松很有必要

今天能有时间来喜马了，轻松😉

哎呀！都说中啦！真是要学会放松！

努力工作，放松生活

Just smell the flowers

生活在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，不可避免会给人带来许多紧张和压力。

最近几年，冥想、正念、瑜伽、打坐、呼吸疗法都非常流行，因为这些方法都有助于放松身体。

使自己变得“有用” 很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想象，是自己看不起自己，也许别人正渴望你有突出的表现。

适度的精神紧张，是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张却不利于问题的解决。