女性大多是蛋白质缺失的体质，何为女性的健康生活方式，先吃好

女性大多是蛋白质缺失的体质，何为女性的健康生活方式，先吃好。一个正常的人，每公斤体重需要消耗一克蛋白质来维持每天的生命系统的能量需求，如果蛋白质缺失，会造成免疫系统低下，骨质疏松，肌肉流失等等。如果体重为50公斤的人，每天至少要吃进去50克的蛋白质，但是吃尽的一克蛋白质，真正被身体吸收利用的只有0.7克左右，因此50公斤体重的人每天至少要吃进去70克的蛋白质，作为女性，为了瘦而节食，千万要不得。