39 第二章 参悟的方法

参悟的方法参悟，一定要特别注意这样几点。一一定要平静的回忆，千万不能随便激动不已。二，回忆的方法可以谈，可以写可以想写的效果，比较容易入境时常会提高回忆的能力，并且有利于经常复习。目前这种方法是治疗最快，效果最好的一种方法，想的方法也叫做反思反省。它的特点是回忆迅速，比较快，可以节省大量的时间。另外可以采取打坐入境的方式。越静越能生定谈的方法通常会清除的比较彻底，但是速度会比较缓慢些，一般的人没有人可以跟你谈话的话。还是要用想和写的方法，如果两者结合起来，效果会比较理想。三反餐就是将历史的画面如实地再现出来，画面越真实清楚，效果越好。四参悟的过程，请尽可能的全面人的心情要对应，比如愁和生气，一定要弄清楚，别搞混了。此外还要特别注意这样几点。一。