2023-489期：一个人停止内耗，从三次放下开始

有人说：

“一个人最顶级的情商，是能够与自己和谐相处。”

有时候一天下来，我们明明什么也没干，却感觉到很累很累；

原因就在于，我们不善于与自己相处，造成了太多内耗。

一个人只有停止内耗，拒绝能量浪费，才能朝着自己既定的目标，轻装前行。

放下他人的眼光

叔本华说：

“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

我们常常会因为别人的一句话，而在心中反复思量；因为别人的一个不友善的态度，而不断地反省自己。

如此敏感，只会让自己身心俱疲，甚至耽误了重要的事情。

一个人经历的事情越多，就越会慢慢发觉，生活是自己的，与他人毫无关系。

他人喜欢也罢，讨厌也罢，并不会太多的影响自己的生活。

反而太多的顾及他人的看法，会让自己束手束脚，失去生活的乐趣。

人生在世，不可能满足所有人的期待。

总会有人讨厌我们，也总会有人喜欢我们。

我们要做的，就是真实的做自己。

与我们同频的人，自然会认可、欣赏我们。

不喜欢我们的人，不论我们如何去迎合，到头来，也终究会是一场空；

喜欢我们的人，喜欢的是我们真实、自由的模样，而不是“故作讨喜”的样子。

勇敢的活出自己，才是一个人最了不起的能力。

放下对他人的高期待

听过这样一句话：

“不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。”

在亲密关系中，我们最容易过高地期待对方，给对方提出过高的要求。

如此做法，便会导致许多不必要的矛盾。

每个人，都有自身的能力局限。

过高地期待、要求对方，只会让对方徒增压力，甚至想要逃离。

只有体谅对方的难处，甚至宽容对方的“无能”，才能相处得和谐、自在。

很多关系的破裂，往往就源于其中一方过高地期待另一方。

本来对方只愿意付出5分的好，却期待对方付出10分的好。

没有达到期望值，便心生怨恨。

过高地期待对方，便是错估了关系，只会让对方不堪重负。

最舒服的关系，莫过于对方愿意付出5分的好，那么，就期待对方只付出3分、4分的好。

过高的期待，只会导致频繁的失望与失落。

最聪明的做法，就是降低期待。

如此，自己愉悦，旁人也会轻松。

放下无谓的担忧

心理学家曾经做过这样一个实验。

他让参与实验的人，把自己对未来七天的烦恼，投入烦恼箱中。

三周以后，心理学家打开箱子，让参与实验的人，去核对自己的烦恼。

结果却发现，其中九成的烦恼都没有发生。

生活中的许多烦恼，不过是我们“庸人自扰”罢了。

太多的思虑，不但无济于事，反而会让自身的状态，越来越差。

许多事情，想，都是问题，做，才能有答案。

站在原地担忧各种问题的出现，只会让自己越来越焦虑，越来越心神不宁。

迈开自己的步子，入局，踏踏实实的去做事，可能就会发现，情况其实并没有自己想象的那么糟。

所谓：“兵来将挡，水来土掩。”

何必为将来“莫须有”的事情而担忧呢？

把当下的事情做好，比什么都重要。

活在当下，才是一个人最高级的活法。

▽

内耗，是一场自己与自己的战斗。

这场战斗，是毫无意义的。

这世间只有三件事：“老天的事、他人的事、自己的事。”

老天的事，不强求；他人的事，不插手；自己的事，不懈怠，但行好事，不问结果。

如此，便可活得洒脱、自由。