饭后一小时，千万别做这8件事

饭后一小时，千万别做这八件事，想一想饭后你都爱干些什么，立即吃水果，吸烟还是喝茶。饭后我们总是习惯性的去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体的健康。一饭后吃水果，很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这种方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素。也可以解油腻。事实上，这是一种错误的生活习惯，时间长了就会引起腹胀，腹泻或者便秘等症状。食物进入胃以后，需要经过一到两个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先秦吃进的食物阻挡，致使水果不能正常的消化解决方案。水果最好在两餐之间吃饭后吃水果，除加大肠胃的一点负担外，对正常人来说问题不大。需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响。如对微量元素，因此吃水果最好是在两餐之间吃。对于血糖升。